Зона аплоадеров » Журналы и книги » Начальный курс бодибилдинга
Начальный курс бодибилдинга
Добавил: nik_by | 17-05-2015, 23:21 | Просмотров: 308 | Комментариев: 0
Начальный курс бодибилдинга

Вы мечтаете о том, чтобы когда-нибудь стать «Мастером Вселенная» или «Мисс Олимпия»? Или ставите перед собой более скромные цели: избавиться от лишнего веса, накачать мускулы? В любом случае эта книга – то, что вам нужно. Она поможет вам разработать оптимальную систему упражнений и нагрузок, питания и режима тренировок.

Вы узнаете:
• об основах бодибилдинга, таких как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения;
• об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди;
• о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу;
• о подготовке к соревнованиям;
• о технике безопасности при работе с «железом» и силовых тренировках;
• о жизненном пути и принципах тренировок ведущих культуристов мира.

Название: Начальный курс бодибилдинга
Автор: Эд Хаусрайт
Издательство: Фаир-Пресс
Год издания: 2006
Качество: Отличное
Страниц: 192
Формат: PDF
Язык: Русский
Размер: 5.6 Mb

Скачать "Начальный курс бодибилдинга":

Категория: » Журналы и книги

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.