Зона аплоадеров » Журналы и книги » Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире (2014) PDF,FB2,EPUB,MOBI
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире (2014) PDF,FB2,EPUB,MOBI
Добавил: dimka266 | 6-01-2016, 17:15 | Просмотров: 249 | Комментариев: 0
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире (2014) PDF,FB2,EPUB,MOBI

Автор: Марк Уильямс, Денни Пенман
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00057-213-9
Жанр: Психология
Формат: PDF,FB2,EPUB,MOBI
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Размер 10.5 Мб

Описание: Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:
уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
тренировать свою психическую и физическую выносливость;
снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.

Дополнительная информация:

Скачать Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире (2014) PDF,FB2,EPUB,MOBI

Категория: » Журналы и книги

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.