Зона аплоадеров » Видео курсы » Я на шпагате (2015) Видеокурс
Я на шпагате (2015) Видеокурс
Добавил: colt | 9-01-2016, 15:29 | Просмотров: 156 | Комментариев: 0
Я на шпагате (2015) Видеокурс

Сядь на шпагат за 60 дней по методике Игоря Ковалёва, тренера знаменитостей. Быстрая и безопасная техника растяжки, о которой не знают 98% людей.

Информация о видеокурсе
Название: Я на шпагате
Автор: Игорь Ковалев
Год выхода: 2015
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский

Программа курса:
0. Постановка цели и изучение техники безопасности
1. Первым делом закачиваем пресс и спину
2. Закачиваем и растягиваем сухожилия и мышцы ног
3. Суставы адаптируются
4. Закрепляемся на шпагате

Упражнения:
-Полупрогиб на животе
-Лодка с мачтой
-Сумо
-Сумо 2
-Глубокий наклон в сумо
-Широкий угол
-Бабочка
-Бабочка в наклоне
-Поза ребенка
-Треугольники
-Наклон в треугольнике
-Голова коровы
-Полуголубь
-Полуголубь 2
-Взгляд правде в глаза
-Колени к полу лежа на спине
-Тибетские перекаты
-Суммо лежа на животе
-Широкий угол стоя
-Стойка на руках
-Плуг

Выпущено: Россия
Продолжительность: 00:49:20

Файл
Формат: MP4, PDF
Видео: AVC, 1280x720, ~1011 Kbps
Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 474 Mb



Скачать Я на шпагате (2015) Видеокурс

Категория: » Видео курсы

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.